Depressão leve

Oi gente, 

Conforme prometido, segue os estudos sobre a depressão no blog. 

O tema de hoje é a depressão leve.

Sabe-se que a depressão pode variar em sua intensidade, podendo ser leve, moderada e grave. 

A depressão leve é uma doença de difícil diagnóstico por dois motivos. O primeiro é que ela pode ser confundida com problemas emocionais ou com o jeito de ser da pessoa - sua personalidade. O segundo é que os sintomas se apresentam de forma branda e não interferem tanto na rotina da pessoa.
Contudo, a depressão leve traz sofrimento. O que antes era leve e natural de fazer, agora exige um maior esforço. Com isto a pessoa tende a ficar mais cansada, irritada ou triste. O que vai desgastar suas relações pessoais e de trabalho.
        A depressão leve pode ser crônica. Levando a pessoa sofrer oscilações de humor súbitas ou contínuas ao longo de um dia, durante anos. Este quadro denomina-se de distimia. 
Na distimia, quanto maior o tempo, mais difícil será o diagnóstico porquê a doença será confundida com a forma da pessoa ser. Aqueles que convivem diretamente costumam afirmar que pessoas com quadros distimicos são sempre mal-humoradas e pessimistas. 

Tratamento: 
Normalmente medicamentos alopáticos não são indicados para depressão leve. Os estudiosos afirmam que é preciso buscar muitas alternativas para melhor a qualidade de vida da pessoas, tais como:
Medicamentos fitoterápicos; 
Atividade física;
Psicoterapia; 
Mudanças nos hábitos alimentares;
Cuidados com a higiene do sono;
Meditação/ exercícios respiratórios;
Buscar grupos de convivência - igrejas, clubes, associações;
Lazer;
Esporte;
Viajar.
Na distimia os mais indicados são medicamentos e psicoterapia. 
Seja depressão leve ou o quadro de distimia, o tratamento não é o mesmo para todos, não tem receita pronta. É preciso que os profissionais, juntamente com seus pacientes, busquem o que melhor se adeque para cada caso.

Uma coisa é certa, não podemos nos acomodar com o que não nos faz bem. "A busca da felicidade é o verdadeiro enfrentamento"diz o psiquiatra Marco Aurélio. Precisamos lutar contra os sintomas, buscando uma maior qualidade de vida.
Por esta razão meus amigos, divulguem e compartilhem. A depressão precisa ser notada para ser tratada, e só seremos capazes de identificá-la, na medida em que conhecermos sobre o assunto.


Só para relembrar os principais sintomas, segue a lista:

u 1) Estado deprimido: sente-se com humor para baixo a maior parte do tempo, e quase todos os dias; Falta de vontade, indecisão.

u 2) Anedonia: interesse ou prazer diminuído para realizar a maioria das atividades; Incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades que antes da depressão eram agradáveis; 

u 3) Alteração de peso: perda ou ganho de peso não intencional;

u 4) Distúrbio de sono: insônia ou hipersônia praticamente diária;

u 5) Problemas psicomotores: agitação ou apatia psicomotora, quase todos os dias;

u 6) Falta de energia: fadiga ou perda de energia, diariamente;

u 7) Sentimento permanente de culpa e inutilidade; Pessimismo, baixa autoestima, falta de sentido na vida, inutilidade, fracasso; Sentimentos de medo, insegurança, desespero, vazio; 

u 8) Dificuldade de concentração: habilidade frequentemente diminuída para pensar ou concentrar-se;

u 9) Ideias suicidas: pensamentos recorrentes de suicídio ou morte.   

u 10) Dores e outros sintomas físicos geralmente não justificados por outros problemas médicos, tais como, cefaleias, sintomas gastrintestinais, dores pelo corpo, pressão no peito.

Três dos sintomas por mais de 15 dias é necessário avaliação médica ou Psicológica.

  Referências:

            Psiquiatria básica/ Organizado por :Mario Rodrigues Louzã Neto,Thelma da         Motta, Yuan-Pang Wang, Hélio Elkis- Porto Alegre: Artes Médicas, 1995.

            Psicopatologia e Semiologia dos transtornos mentais. Paulo Dalgalarrondo.
            
            http://www.minhavida.com.br/saude/temas/distimia

            

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