Nesses dias, onde acordamos e
dormimos com notícias do coronavírus, a segunda
dica para nos mantermos organizados emocionalmente é evitar remoer dúvidas
quanto ao futuro.
Muitas perguntas podem nos
invadir nesses dias. Quantos serão contaminados? Haverá UTI para todo mundo?
Alguém querido meu irá morrer nesta pandemia? Quantos morrerão? Como ficará o
país? Quarentena horizontal ou vertical? Fim dos tempos? Os esforços da área
médica que já estão sendo feito por tratamentos dará respostas rápidas? Como ficará
a economia? Etc.
Se você já está ficando sem
dormir por medo desta pandemia, se começa imaginar que alguém querido pode
contraí-la ou mesmo você (ainda que esteja tomando as medidas necessárias), se
esta com medo de passar fome (ainda que esteja com a despensa cheia), se acorda
e deita e não consegue desligar deste assunto hora nenhuma, se faz necessário
mudar a atitude quanto as notícias recebidas. Procure gastar menos tempo assistindo aos
jornais.
No lugar de encher sua mente
de tantas notícias ruins, tome a postura interna de reconhecer e agradecer pelo
que tem de bom.
Para ajudar quem está com
dificuldade de reconhecer o que é bom em sua vida, sugiro que faça uma lista de
gratidão. Em uma folha anote tudo o que considera bom em sua vida e agradeça a
Deus. Leia a lista pela manhã, no início da tarde e a noite antes de
dormir. Se estiver com dificuldade de elaborar
essa lista, segue um exemplo1. Contudo, cada pessoa vai fazer de
acordo com sua realidade.
A lista de gratidão é apenas
um exercício para que você mude a postura interna diante do que está ocorrendo. Ocupar-se do hoje e do que hoje tem,
pode ajudar a manter o equilíbrio emocional.
Lembrem-se e obedeçam as
palavras de Jesus: Não andeis ansiosos de coisa alguma2”...
Roseli de Araújo
Psicóloga clínica
Referência:
1. 1. Exemplo de lista de gratidão:
Obrigado por ver, por falar, por
ouvir, por andar, por ter todos os movimentos do corpo.
Obrigado pelo café, açúcar, o leite, o
pão, o arroz, o feijão, o ovo, a carne, as frutas, as verduras.
Obrigado pela tecnologia que me
permite falar com outras pessoas, trabalhar, ler livros, digitar.
Obrigado pela cama para
dormir, roupas que tenho para vestir, água que bebo.
Obrigado pelas pessoas a minha volta,
pais, filhos, irmãos, amigos, etc.
2. 2. Mateus 6:25.
