Sou quem eu quero ser? Como podemos vencer a autossabotagem?

Para vencer a autossabotagem vamos precisar de mirar o espelho da nossa alma. Contudo, a grande dificuldade é o fato de que nem sempre nos damos conta da imagem refletida. O porquê de estarmos fazendo isto ou aquilo, nem sempre é claro para nós.

Também é comum o não reconhecimento da força da autossabotagem que nos leva a fazer o que não queremos. Quando isto ocorre, a tendência é acharmos que não precisamos de ajuda e que o problema é sempre do lado de fora.

Algumas vezes, somos tomados pela consciência de que uma força maior opera dentro de nós, nos levando a fazer o que a um minuto atrás afirmamos que não faríamos, e frustrados, tantas vezes dizemos “ eu quero, mas não dou conta”.

Esta força, chamada de autossabotagem, pode ser fruto de dores profundas que vivenciamos e das quais hoje não temos lembranças. Mas, as dores estão guardadas em nós e comparecem tantas vezes na repetição de um comportamento, no atender de um impulso que despreza as conseqüências, ainda que este destrua a nossa vida ou a de outra pessoa.

Em muitos casos, pode-se fazer necessário um trabalho psicoterapêutico. E o trabalho do psicólogo é conduzir-nos as nossas realidades internas, nos fazendo entrar em contato com estas memórias que nos feriram, nos ajudando a elaborar e dar novos significados as nossas dores.

Para quem está no grupo do “eu quero, mas não dou conta”, a boa notícia é que você já deu um passo importante ao ter esta consciência de si mesmo. O passo seguinte é não procrastinar, porque a procrastinação é mantenedora da autossabotagem.

Sabemos que procrastinar é adiar o que precisamos e queremos fazer. É este terrível hábito de deixar para amanhã. Quando criança, lembro-me de uma mercearia perto de casa que tinha uma cartolina na parede escrita “fiado só amanhã”, eu achava divertida aquela frase, porém, este é o lema do sabotador, “ fazer só amanhã” e como o amanhã nunca chega, os dias passam, os meses, os anos, e nada do que precisamos ou queremos vai sendo construído.

Quem vive assim está habitando o futuro, e como o futuro ainda não chegou, a pessoa não faz nada hoje.

Todavia, podemos tirar a manutenção da autossabotagem ao estabelecermos a nossa agenda. O que em nossa cultura não é tarefa fácil. Agenda neste contexto é a capacidade de organizar a vida, de estabelecer prioridades, de fazer o que precisa ser feito para chegar onde quer.

Se deseja fazer esta viagem rumo a vida que deseja construir, a partir de hoje, estarei postando dicas práticas para ajudá-lo a vencer a procrastinação.Hoje, é preciso que você se avalie se é ou não um procrastinador. Para isto responda as seguintes perguntas:

1-      As vezes se sente angustiado ou culpado porque não consegue fazer tudo o que quer e precisa?

2-      Tem hábito de adiar as coisas, deixando os que estão perto de você irritados?

3-      Você paga contas atrasadas mesmo tendo dinheiro no dia que vence a fatura?

4-      Você adia a ida ao médico, academia, mesmo sabendo que precisa?

5-      Em seu ambiente de trabalho e em sua casa, a desorganização o atrasa? Como está sua mesa de trabalho, seu guarda roupa, seus armários?

6-       Costuma se ocupar de coisas as quais não são necessárias e que podem ser adiadas por não agregarem valor a sua vida?

  Se respondeu sim a qualquer uma desta perguntas, acompanhe o blog e aprenda a vencer a procrastinação. Ela é um hábito que uma vez vencido nos faz sabotar a autossabotagem.

Entretanto, se identificou que precisa de ajuda profissional não deixe de procurar ainda hoje.

Espero você.

Roseli de Araújo

Psicóloga clínica

Referência:

Livro: Não deixe para depois o que você pode fazer agora

Autora: Rita Emmett